Estimado alumno: Como has podido aprender en el trabajo de alimentación que has llevado a cabo, hay aspectos de tu alimentación que podrías modificar para mejorar tanto tu salud como tu rendimiento físico. El tener un buen aspecto físico no quiere decir que en el interior de tu cuerpo todo esté funcionando a pleno rendimiento. Es por ello que debes pensar que mejorar lo que comes en las primeras horas del día te ayudará en tus estudios y en tu forma de afrontar la mañana a todos los niveles. Recuerda Además, y si lo pactáis con vuestros tutores, a partir de ahora podrás ganar puntos en Classdojo si el día que se establezca en tu clase traes un almuerzo saludable y completo. No esperes conseguir resultados en tu salud a corto plazo, esta mejora es progresiva, si la acompañas de actividad física y buena alimentación, según la O.M.S., podrás disfrutar de una mejora en tu calidad de vida. Para confeccionar este almuerzo saludable ayúdate de las siguientes imágenes. Una vez que ya has visto como debe ser un almuerzo saludable debes hacer una planificación semanal de como sería el tuyo en base a tus alimentos preferidos e intentar llevarlo a cabo. Usa la tabla que puedes descargar en esta entrada a la web. |
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